AROHA

Übungsleiterin: Katharina Dickgreber

Kontakt für weitere Informationen zur Stunde und freien Plätzen an

k.dickgreber@damensport-borchen.de

Unser Angebot: Aroha

Mittwochs:
19:00 – 20:00 Uhr
in der Sporthalle der Schule an der Altenau 

 Was ist Aroha?

AROHA ist ein funktionelles Gruppenfitnessprogramm im 3/4 Takt, das besonders fließende und harmonische Bewegungsabläufe ermöglicht.

Starke, kraft betonte Abläufe folgen weichen Bewegungen im steten Fluss. Intensive und doch schonend für die Gelenke, dabei leicht nachvollziehbar.

Es ist inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen.

Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Aroha soll Emotionen ansprechen und ist ein sinnliches Workout, bei dem der Körper gespürt werden kann.

Ziele :

• Reduzierung von Nacken,Schulterverspannung und Rückenbeschwerden
• Stärkung von Bein-, Gesäß-, Rumpf, Halte- und Oberschenkelmuskulatur
• ausgewogenes Training der körperlichen Flexibilität und des Reaktionsvermögens
• Verbesserung des Körpergefühls
• Aggressionsabbau
• Entspannung für Körper ,Geist und Seele
• Förderung des Selbstbewusstseins und kreative Gruppendynamik
• Gute Laune ,positive Ausstrahlung ,sinnliches Lebensgefühl