Mach mit bleib fit

Aerobic

Step-Aerobic

Bodyforming

Intervalltraining

Funktionelle Dehn-und Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte

Entspannungsübungen

Nach der Erwärmung und Mobilisation des gesamten Körpers ,kommt das Kräftigungsprogramm- Aerobic ,wirbelsäulenschonende Gymnastik,Zirkeltraining u.s.w je nach dem wo gerade der Schwerpunkt der Sportstunden liegt.

Dieses Sportprogramm ist für alle geeignet, die ihr Wohlbefinden stärken möchten und etwas für sich und ihren Körper tun wollen .

Übungsleiterin :Andrea Volkhausen

Montag:17:00-18:00 Uhr im Gymnastikraum der Sporthalle Gallihöhe

Dienstag:19:00-20:00 Uhr in der alten Turnhalle der Schule anderen Altenau

Achtung wegen Corona geänderte Trainingszeiten

Zur Zeit Dienstag von 19:30-20:30 Uhr in der kleinen Sporthalle der Schule an der Altenau

Montags von 17:00-18-00 Uhr in der Schützenhalle Nordborchen